Telur itu salah satu sumber protein favorit banyak orang. Selain rasanya yang enak, nutrisi di dalamnya juga super baik buat kesehatan tubuh. Menurut boldsky.com, makan satu atau dua butir telur saat sarapan bisa bantu banget buat program diet kamu. Nggak cuma itu, putih telur punya banyak banget manfaat sehat buat fisik dan psikis kamu. Yuk, cek apa aja manfaatnya!
1. Meningkatkan Metabolisme
Nutrisi dalam putih telur bisa ningkatin metabolisme tubuh kamu. Selain itu, putih telur juga bisa bikin pikiran lebih tenang dan otak bekerja lebih baik. Jadi, siap-siap lebih fokus dan produktif!
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Telur punya protein, lemak, dan kolesterol baik yang bagus buat tubuh. Bahkan, nutrisi dalam putih telur bisa bantu menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan, senyawa dalam putih telur bisa mengikat kolesterol jahat yang jadi penyebab penyakit jantung. Mantap kan?
3. Menurunkan Risiko Kolesterol
Selain ngurangin risiko penyakit jantung, putih telur juga bisa bantu turunin risiko kolesterol. Karena bisa mengikat kolesterol jahat, putih telur jadi menu diet sehat yang wajib kamu coba.
4. Melindungi Kesehatan Otak
Mau otak yang sehat dan makin cerdas? Putih telur solusinya! Kandungan vitaminnya baik banget buat kesehatan otak dan memastikan sistem saraf bekerja optimal. Yuk, jadi lebih cerdas dengan putih telur!
5. Menyehatkan Kulit & Rambut
Buat kamu yang pengen kulit dan rambut lebih sehat dan cantik, konsumsi putih telur secara rutin. Sesekali makan bareng kuning telur juga oke, karena nutrisi dalam telur baik buat kulit, rambut, hati, bahkan mata.
6. Memperkuat Otot Tubuh
Pengen otot yang kuat dan sehat? Putih telur jawabannya. Tapi jangan lupa, otot yang kuat juga butuh pola hidup sehat lainnya, kayak minum cukup air putih dan rutin olahraga otot tiap hari.
Itu dia beberapa manfaat keren dari putih telur buat kesehatan tubuh kamu. Dengan banyaknya manfaat ini, jangan lupa buat rutin makan putih telur ya. Tapi inget, konsumsinya yang wajar aja, nggak perlu berlebihan.
Semoga bermanfaat dan tetap sehat bareng BISA Fitness!
Salam sehat,
BISA Fitness
