Blog BisaFitness | Tips Olahraga & Motivasi untuk Mulai Sekarang

May192025

Member BisaFitness sedang melakukan stretching di gym dengan posisi lunges untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, di ruangan bersih dan nyaman dilengkapi peralatan olahraga modern.

Stretching: Kunci untuk Pemulihan dan Performa Optimal

Awali sesi latihanmu dengan stretching yang efektif seperti lunges untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mencegah cedera. Apa Itu Stretching dan Kenapa Penting? Stretching adalah aktivitas memperpanjang otot secara perlahan dan terkontrol. Biasanya dilakukan sebelum dan sesudah latihan untuk mempersiapkan tubuh atau menenangkan otot setelah aktivitas intens. Fungsinya bukan cuma buat gaya-gayaan. Dengan stretching yang tepat,…

May162025

Contoh meal prep sehat untuk pemula: grilled chicken, nasi merah, wortel, dan buncis kukus dalam satu piring. Ideal untuk persiapan makanan mingguan dengan gizi seimbang.

Meal Prep 101: Tips Sederhana untuk Pemula

Mau mulai hidup sehat tapi sering bingung mau makan apa? Atau malah jadi jajan terus karena gak sempat masak? Kalau iya, berarti kamu butuh kenalan sama yang namanya meal prep. Meal prep adalah cara praktis dan efisien untuk menyiapkan makanan sehat buat beberapa hari ke depan. Cocok banget buat kamu yang lagi ngejar tujuan kebugaran,…

Jun82024

Seorang personal trainer di BisaFitness, gym di Batam, sedang melatih membernya menggunakan Chest Press Machine untuk melatih otot dada. Dengan perhatian penuh, trainer memberikan instruksi dan memastikan member melakukan gerakan dengan teknik yang tepat untuk memaksimalkan hasil latihan. BisaFitness dilengkapi dengan fasilitas modern untuk mendukung berbagai program pelatihan kekuatan dan kebugaran.

Mengapa Kamu Perlu Personal Trainer: 6 Alasan Utama

Halo Sobat BisaFitness! Lagi berjuang buat mencapai body goals? Sudah coba berbagai cara dari diet ketat sampai ikutin tutorial workout di internet, tapi hasilnya belum maksimal? Mungkin sudah waktunya kamu mencoba jasa personal trainer. Berikut ini adalah enam alasan kenapa personal trainer bisa jadi game-changer buat journey kebugaran kamu! 1. Panduan Profesional yang Tepat…

Jun72024

Beberapa member wanita di BisaFitness, gym di Pulau Batam, tampak bugar dan ceria setelah selesai berolahraga. Mereka terlihat berbincang-bincang dengan senyum lebar, menunjukkan suasana sosial yang positif di antara anggota. BisaFitness menyediakan fasilitas dan kelas yang mendukung kebugaran fisik sekaligus memperkuat komunitas di kalangan anggota wanita.

Rahasia Otot Kekar dan Bugar: Panduan Lengkap Recovery Pasca Workout

Siapa nih yang hobi nge-gym dan nge-gas pol demi badan ideal? Tapi, pernah nggak sih ngerasa otot pegal-pegal abis workout intens? Tenang, bro dan sista, kamu nggak sendirian! Rasa pegal itu tandanya ototmu lagi berkembang, tapi jangan sampai keseleo ya! Nah, biar ototmu makin kekar dan bugar, kamu perlu tau nih rahasia recovery jitu…

Jun52024

Peserta kelas yoga di BisaFitness, gym di Pulau Batam, sedang berpose duduk bersila dalam posisi meditasi. Dengan mata tertutup dan tubuh yang tenang, mereka menciptakan suasana damai dan fokus, menunjukkan manfaat mental dan fisik dari latihan yoga. BisaFitness menawarkan kelas yoga untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran anggota

Yoga: Menyelami Dunia Keseimbangan Tubuh, Pikiran, dan Jiwa di BisaFitness

Apa Itu Yoga? Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India lebih dari 5.000 tahun lalu. Kata “yoga” berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti “penyatuan” atau “persatuan.” Pada dasarnya, yoga adalah tentang menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa untuk mencapai keseimbangan dan kedamaian batin. Filosofi Yoga Yoga tidak hanya tentang postur fisik, tetapi juga mencakup…

Jun42024

Seorang member di BisaFitness, gym terkemuka di Pulau Batam, sedang melatih otot punggung dengan menggunakan cable row machine. Dengan postur yang baik, ia menarik kabel ke arah tubuhnya, memperkuat otot punggung dan meningkatkan kebugaran fisiknya. BisaFitness menyediakan berbagai peralatan modern untuk mendukung berbagai jenis latihan bagi anggotanya.

Panduan Nge-Gym untuk Pemula: Biar Hasilnya Makin Maksimal!

Hai, kamu yang baru mau mulai nge-gym! Selamat datang di dunia yang penuh keringat dan kebugaran. Kalau kamu baru pertama kali mau nge-gym, mungkin rasanya agak terintimidasi. Tenang, kita punya tips biar kamu nggak bingung dan langsung bisa nge-gym dengan efektif. Oh iya, jangan lupa kunjungi BisaFitness di Tiban dan Batam Center. Fasilitasnya lengkap…

Jun32024

Peserta dan Pound Instructor berfoto bersama setelah selesai kelas PoundFit di BisaFitness, gym populer di Pulau Batam. Semua tampak ceria dan penuh semangat, menunjukkan kebersamaan setelah latihan intens. BisaFitness dikenal dengan kelas-kelas fitness energik seperti PoundFit, yang menarik banyak anggota dari berbagai kalangan di Batam.

Poundfit: Sensasi Workout Unik yang Bikin Kamu Ketagihan di BisaFitness Batam!

Hey kamu, para pecinta fitness dan olahraga di Batam! Ada kabar gembira nih buat kalian semua. BisaFitness nggak hanya menyediakan gym untuk body building, tapi juga class-class seru yang pastinya bikin kamu makin semangat untuk bergerak. Salah satu yang lagi happening dan wajib banget kamu coba adalah Poundfit. Yuk, kita kenalan lebih dekat sama…

Jun22024

Kenapa Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Nge-Gym Itu Kece Banget?

Yo, Gym-goers, Fitness Enthusiast, Zumba Lovers atau pun Poundfitters di Batam! Udah tahu belum tempat nge-gym yang keren banget di kota kita, BisaFitness! Nggak cuma nge-gym, di sini lo juga bisa ngopi-ngopi santai di BisaNgopi. Bayangin, abis keringetan angkat beban, Pound workout atau nge-zumba, langsung chill dengan segelas Es Kopi BN atau espresso. Nah,…

Jun12024

Seorang member di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam, sedang melatih otot bahu dengan menggunakan EZ Bar melalui gerakan upright row. Ia berdiri tegap dengan kedua tangan memegang EZ Bar, mengangkatnya ke arah dada dengan siku mengarah ke atas. Suasana gym terlihat modern dan teratur, dengan berbagai peralatan kebugaran di sekitarnya, menciptakan lingkungan latihan yang nyaman dan fokus.

Bisa Fitness: Gym Terbaik Buat Kamu!

Hai kamu yang lagi cari tempat fitness asik di Batam! BisaFitness adalah pilihan yang pas banget buat kamu. Dengan dua cabang keren di Tiban dan Batam Center, kami siap menyambut kamu dengan berbagai fasilitas canggih dan suasana yang super nyaman. Fasilitas Top yang Selalu Terjaga Di BisaFitness, kami nggak cuma punya alat fitness yang…

Jun12024

Seorang member di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam, sedang melakukan latihan menggunakan Leg Press Machine. Ia duduk dengan kaki menekan beban mesin, sementara seorang personal trainer berdiri di samping, memberikan arahan dan memastikan postur yang benar. Suasana gym terlihat dinamis dengan peralatan kebugaran modern di sekitarnya, menciptakan lingkungan latihan yang mendukung dan profesional.

Jangan Skip Leg Day! Ini Pentingnya Latihan Kaki di BisaFitness

Hey kamu yang lagi galau mau mulai gym atau enggak! Sudah tahu belum kalau leg day itu super penting? Jangan sampai kamu cuma fokus latihan upper body doang, nanti kayak Wolverine tapi kakinya kayak SpongeBob! Yuk, kita bahas kenapa kamu harus banget latihan kaki dan kenapa BisaFitness adalah tempat yang tepat buat kamu nge-gym…

May302024

Beberapa member di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam, sedang melakukan pose yoga berdiri dengan satu kaki. Kaki lainnya ditarik ke belakang, ditahan dengan satu tangan, sementara tangan yang lain menjulur ke depan untuk menjaga keseimbangan. Suasana kelas terlihat fokus, dengan cermin besar di dinding yang memantulkan gerakan mereka, menciptakan atmosfer tenang dan harmonis. Matras yoga tertata rapi di lantai, mendukung sesi latihan yang dipimpin oleh instruktur

Yuk, Wujudkan Tubuh Sehat dan Ideal di Bisa Fitness!

Siapa sih yang gak pengen punya tubuh sehat dan ideal? Pasti semua mau dong! Tapi, ngerubah kebiasaan buat olahraga emang gak gampang, gengs. Rasanya kayak dipaksa ngerubah diri 180 derajat. Tenang aja, kamu gak sendirian! Banyak orang yang ngerasain hal yang sama kayak kamu. Kunci Tubuh Sehat dan Ideal: Olahraga dan Gaya Hidup Sehat…

May292024

Seorang member di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam, sedang melakukan latihan dengan abductor machine. Terlihat ia duduk dengan mencondongkan tubuh ke depan, kedua kaki menekan bantalan mesin ke arah luar untuk melatih otot paha bagian luar. Suasana gym terlihat nyaman dengan peralatan kebugaran modern di sekitarnya, memberikan kesan ruang yang bersih dan terawat.

Nyesel Kalo Gak Olahraga di Bisa Fitness!

Pernahkah kamu merasa menyesal karena melewatkan sesuatu yang penting? Nah, banyak member Bisa Fitness yang merasakan hal yang sama. Mereka menyesal karena baru sadar kalau banyak banget manfaat baik dari berolahraga. Kenapa Bisa Menyesal? Awalnya, mereka mungkin malas dan menunda-nunda waktu untuk berolahraga. Tapi, setelah rutin berolahraga di Bisa Fitness, mereka akhirnya merasakan sendiri…

Oct242018

Peserta kelas PoundFit berfoto bersama Pound Instructor setelah kelas usai di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam. Tampak mereka memegang Ripstix yang digunakan dalam kelas tersebut.

Cara Seru Membakar Kalori di BISA Fitness

Kalori adalah kunci dalam perjalanan berat badanmu, tahu kan? Tubuh membutuhkan kalori untuk diubah menjadi energi. Namun, jika kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar, berat badanmu akan naik. Nah, bagaimana caranya supaya kalori terbakar secara pas? Dalam menjalani program diet atau menjaga berat badan, hal utama adalah meningkatkan aktivitasmu dari biasanya. Semakin aktif…

Aug142018

Rajin Konsumsi Putih Telur? Ini Manfaat Keren yang Bakal Kamu Rasakan!

Telur itu salah satu sumber protein favorit banyak orang. Selain rasanya yang enak, nutrisi di dalamnya juga super baik buat kesehatan tubuh. Menurut boldsky.com, makan satu atau dua butir telur saat sarapan bisa bantu banget buat program diet kamu. Nggak cuma itu, putih telur punya banyak banget manfaat sehat buat fisik dan psikis kamu.…

Jul232018

Seorang personal trainer tampak sedang melatih member menggunakan Bicep Curl Machine di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam.

Senam atau Gym? Pilih Keduanya Yuk!

Masih bingung mau pilih senam atau nge-gym? Tenang, di BISA Fitness kita bakal bantu kamu biar nggak ragu lagi buat memilih atau bahkan menjalani keduanya. Yuk, simak info berikut biar makin mantap! Puncak Level Fitness Tahu nggak sih, manusia itu mencapai puncak level fitness antara umur 15 sampai 30 tahun. Tapi sayangnya, mulai umur…

Jul192018

Seorang Pound Instructor tampak memberikan instruksi di depan peserta kelas Poundfit di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam. Alat yang digunakan oleh peserta kelas tampak seperti stick drum, yang disebut Ripstix.

Nikmatin Beragam Manfaat Nge-Gym di BISA Fitness!

Merasa bingung antara senam atau nge-gym? Jangan panik dulu! Di BISA Fitness, kita bakal berbagi informasi biar kamu nggak bingung lagi. Ternyata, nge-gym tuh punya banyak manfaat lho, lebih dari sekadar ngurusin badan atau bikin otot kekar. Yuk, simak apa aja serunya di bawah ini! Pertama-tama, tentu aja, nge-gym bisa membantu kamu bakar lemak.…

Jul102018

Seorang member tampak sedang melatih otot perut menggunakan alat Abs Crunch Bench di BisaFitness, sebuah gym di pulau Batam.

Buang Rasa Malas dan Mulailah Berolahraga

Hey Sobat BisaFitness! Masih suka mager buat olahraga? Saatnya ubah kebiasaan itu biar tubuh tetap sehat dan bugar! Yuk, simak tips kece ini biar kamu makin semangat olahraga dan dapet manfaat maksimal dari setiap gerakan! Tetapkan Tujuan yang Jelas Pertama-tama, tentukan tujuan kamu. Mau tubuh lebih fit, berat badan turun, atau sekadar jaga kesehatan?…

Jul92018

Peserta tampak antusias mengikuti gerakan instruktur atau disebut juga Pound Instructor di sebuah kelas Poundfit di BisaFitnes, sebuah tempat gym di pulau Batam.

Olahraga: Kunci Mengubah Pola Pikir, Sikap, dan Semangat Kita

Halo teman-teman BisaFitness! Pernah nggak kepikiran kalau olahraga nggak cuma bikin tubuh sehat, tapi juga bisa mengubah cara kita berpikir dan bertindak? Bener banget, loh! Yuk, kita ngobrol santai tentang gimana olahraga bisa bikin hidup kamu makin keren! Olahraga bisa membuat otak kita lebih segar dan fokus. Saat kita berolahraga, aliran darah ke otak…

Jul72018

Seorang member sedang melatih otot punggung dengan tehnik Barbell Bent Over Row di BisaFitness, sebuah gym di Pulau Batam.

Mens Sana in Corpore Sano

Hey Sobat BisaFitness! Pernah dengar pepatah “Mens Sana in Corpore Sano”? Artinya, “Jiwa yang sehat ada dalam tubuh yang sehat.” Pepatah ini pas banget buat menjelaskan kenapa olahraga itu penting buat kita. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Olahraga nggak cuma bikin badan kita jadi bugar, tapi juga berpengaruh besar pada pikiran. Ketika kita rutin…

Jul52018

Beberapa Member sedang latihan cardio menggunakan treadmill di BisaFitness, sebuah gym di pulau Batam.

Yuk, Hidup Sehat dan Bugar Bareng Bisa Fitness: Gym Terbaik di Batam!

Bosan dengan rutinitas yang gitu-gitu aja? Pengin coba gaya hidup baru yang lebih sehat dan bugar? Bisa Fitness jawabannya! Gym terbaik di Batam yang siap membantu kamu mencapai tujuan kebugaranmu. Gak perlu ribet mikirin gaya hidup baru yang drastis, di sini kamu bisa memulai langkah kecil untuk hidup lebih sehat dan bugar. Kenapa Harus…

Jul42018

Seorang member tampak sedang berlatih menggunakan alat shoulder press di BisaFitness, sebuah gym di pulau Batam.

Berolahraga Secara Rutin itu Butuh Perjuangan

Siapa sih yang gak mau sehat? Semua pasti mau! Tapi, kita tahu banget, mulai rutin olahraga itu tantangan besar, gengs. Rasanya kayak mesti ubah total gaya hidup. Santai aja, kamu gak sendirian! Banyak yang ngalamin hal yang sama kok. Pernahkah Kamu Merasa Susah Mengubah Kebiasaan Olahraga? Itu wajar banget! Olahraga memang butuh komitmen dan konsistensi.…

Jul32018

Seorang member sedang berlatih angkat beban menggunakan EZ bar di BisaFitness, sebuah gym di pulau Batam.

Malas Olahraga? Siap-siap Menyesal!

Siapa sih yang gak mau hidup sehat? Pasti semua mau dong! Tapi, ngerubah kebiasaan buat olahraga emang gak gampang, gengs. Rasanya kayak disuruh ngerubah diri 180 derajat. Tenang aja, kamu gak sendirian! Banyak orang yang ngerasain hal yang sama kayak kamu. Jangan Sampai Menunda Olahraga! Judul di atas bukan buat nakut-nakutin kamu, tapi buat…